Back to All Events

Praha: Běžecký kurz pro pokročilé "Od desítky k půlmaratonu"


  • Sportovní a rekreační areál Pražačka Za Žižkovskou vozovnou 19/2716 Praha 3, 130 00 (map)

Na co se můžete těšit?

  1. "Na start!" - úvodní výběh, běžecká abeceda a její význam v tréninku
  2. "Zamakej na technice" - výběh do terénu se zaměřením na techniku
  3. "Až na vrchol" - kopce, to je základ síly
  4. "Vytrvalost, vytrvalost a zase ta vytrvalost" - dlouhý výběh 10km+
  5. "Kdo neskáče..." - odrazy a síla dolních končetin
  6. "Podmaň si dráhu" - tempové úseky s meziklusem na dráze
  7. "Hra s rychlostí" - výběr formou fartleku
  8. "Najdi svou vnitřní sílu" - kondičně vytrvalostní kruhový trénink
  9. "Tempo je tvůj přítel" - tempová vytrvalost přírodou
  10. "Testujeme" - závěrečných 10km v tempu na 1/2maraton

Kdy a kde

  • Každou středu od 18:00 (sraz vždy 15min. před tréninkem) od 28. 9. 2016
  • Sportovní a rekreační areál Pražačka, Za Žižkovskou vozovnou 19/2716, Praha 3

Více zde!

Earlier Event: October 21
Podzimní kemp HESU: Sušice